
Léto je v plném proudu a k tomu neodmyslitelně patří i čerstvé, ideálně domácí jahody! Pokud zahradničení neholdujete, nezoufejte a klidně si zajeďte na samosběr nebo si je v klidu kupte na trzích či v krámu. Máme pro vás totiž 3 tipy na báječné, lehké, jahodové snídaně! Pojďme na to.
Jahodový smoothie bowl
Potřebujete:
- 1 šálek čerstvých jahod
- 1 zralý banán
- ½ šálku jogurtu (libovolného druhu)
- 1 lžičku medu (volitelné)
- Plátky jahod, oříšky a mátu (na ozdobu)
- Volitelně: chia semínka, granolu, kokosové vločky
Jak na to:
- V mixéru smíchejte čerstvé jahody, oloupaný banán, jogurt a med, dokud nedostanete hladkou a krémovou konzistenci.
- Nalijte smoothie do hluboké mísy.
- Smoothie ozdobte plátky jahod, oříšky nebo mátou.
- Podle chuti můžete přidat také chia semínka, granolu nebo kokosové vločky.
Jahodový cottage cheese toast
Potřebujete:
- Plátky čerstvého celozrnného chleba
- Cottage sýr
- Čerstvé jahody
- Skořici nebo mátové lístky (na ozdobu)
Jak na to:
- Opečte plátky chleba do zlatova.
- Na každý plátek nanesete tučnou vrstvu cottage sýra.
- Na cottage sýr položte plátky čerstvých jahod.
- Posypte jahody špetkou skořice nebo přidejte nasekané lístky máty pro osvěžující chuť.
Jahodový ovesný puding
Potřebujete:
- ½ šálku ovesných vloček
- 1 šálek klasického nebo rostlinného mléka
- ¼ čajové lžičky vanilkového extraktu
- Špetku soli
- Čerstvé jahody
Jak na to:
- Smíchejte v hrnci ovesné vločky, mléko, vanilkový extrakt a špetku soli.
- Vařte směs na mírném plameni a míchejte, dokud ovesné vločky nezměknou a směs nezhoustne.
- Přidejte nakrájené jahody a promíchejte.
- Servírujte v misce, ozdobte jahodami a jemně posypte skořicí.
Doufáme, že vám tyto recepty přijdou vhod a užijete si s nimi příjemná letní rána. Můžete je dále upravit podle svých preferencí a přidat další přísady, které máte rádi. Dobrou chuť!