Napadlo vás někdy, že můžeme telefon použít i k hubnutí? A ne jen koukat na videa, facebook nebo instagram?
Existuje mnoho aplikací na hubnutí, které vám můžou kontrolovat spálené kalorie, ušlé kroky, vaši trasu, tep a mnoho dalšího a tím vám pomáhají k dosažení vašeho cíle. Online aplikace, respektive lidé, kteří je používají, vám také mohou dodat motivaci, což je jeden z nejdůležitějších faktorů, které potřebujete na cestě k vašemu úspěchu a pokud ji nemáte, existuje větší šance, že sejdete z cesty. Právě aplikace na hubnutí nebo chytré hodinky vás můžou nakopnout, abyste dosáhli svého cíle a tím i lepších výkonů. Aplikace vám pomohou k výpočtu denních hodnot ze stravy nebo vám dají tipy na cviky. Většina dnešních aplikací je navíc zdarma, pouze s možností placené verze, která vám například rozšíří přehled o složení jednotlivých jídel. Stačí si jen vybrat aplikaci, vyzkoušet a zjistit, zda je pro nás ta pravá.
TIP: Chcete vědět, co vše je důležité pro zdravé hubnutí? Přečtěte si tento článek.
5 aplikací, které vám mohou pomoci zhubnout
1. Kalorické tabulky
Kalorické tabulky asi zná nejeden z vás. Do těchto tabulek byste měli zapsat všechna jídla a aktivity, které jste za daný den jedli a dělali. V průběhu dne vám kalorické tabulky sečtou energetickou hodnotu přijatých potravin a zároveň odečtou energii z aktivit. Pokud energie přijatá převýší energii vydanou, přibýváte na váze, ale pokud je to naopak, hubnete.Tabulky vám navíc ukáží, které živiny jídla obsahují a zda jich jíte dostatek (například bílkovin).
2. Zhubněte za 30 dnů
Aplikace je navržena tak, aby vám pomohla zhubnout rychlým a efektivním způsobem. Obsahuje nejen animaci a video návody, ale také nabízí stravovací plány. Nemusíte ani používat žádné vybavení jako činky, gumy apod, můžete prostě a jednoduše cvičit v pohodlí domova nebo na kterémkoliv jiném místě, prostě tam, kde se vám to bude líbit.
3. Strava
Aplikace, která ačkoliv zní jako stravovací, slouží především k záznamu běžeckých či cyklistických výkonů a najdete zde například i teplotní mapu s barevnou škálou. Navíc můžete své výkony porovnávat s ostatními uživateli aplikace, což vás může motivovat.
4. Running App – GPS run tracker
Aplikace je spíše pro začátečníky. Poskytuje řadu plánů hubnutí. Všechny plány jsou určeny pro začínající a mohou vám pomoci zůstat motivovaní, zhubnout a dosáhnout různých cílů, pokud si chcete udržet kondici. Můžete také dostávat zpětnou vazbu od hlasového kouče. Aplikace je navržena profesionálním fitness trenérem, aby bylo hubnutí efektivní, zábavné a snadné.
5. Jíme zdravě
V této aplikaci si můžete vybrat z nejnovějších a nejoblíbenějších zdravých receptů. Naleznete zde snídaně, svačiny, obědy i večeře. U každého receptu je uveden i čas doby přípravy jídla, seznam ingrediencí, postup na přípravu a naleznete zde i nutriční hodnoty. Aplikací na hubnutí je opravdu mnoho. Je jen na vás samotných, kterou si vyberete, vyzkoušíte a případně u ní zůstanete.
Hodně štěstí při hubnutí!
TIP: Pokud chcete zhubnout, aniž byste si museli každý den počítat kalorie, jednoduše využijte naše krabičky a nemusíte se o nic starat!
